N.B. Questa Lezione fa parte del materiale pensato per affrontare il  Training N.1, ma ho deciso di renderlo accessibile anche agli Ospiti del CLUB come anticipazione dell’argomento. Puoi quindi leggerlo anche subito ma tutto ti sarà più chiaro quando potrai accedere anche alle altre risorse per la Training N.1.

Lezione N.1 relativa al Training N.01

In questa primissima Lezione riservata ai Soci del CLUB iniziamo il nostro cammino attraverso la lunga serie di risorse che andranno a “ottimizzare” la nostra vita a 360°.

Ti abituerai presto allo schema con cui sono pensate le Lezioni e potrai orientarti notando la loro numerazione. Ad esempio, L01  sta per Lezione n.1 e T1 sta per “relativa al Training N.01. Quindi questa che stai leggendo è la T1L01 perchè è la 1a Lezione tra quelle dedicate al Training N.01

E’ difficile dire che l’argomento che tratteremo sia il più importante e difatti tutte le Lezioni e tutti Training sono importanti allo stesso modo, anche se per ognuno di noi lo saranno in modi differenti, in base alle priorità di vita del momento.

Tuttavia essendo l’Ottimismo un modo di pensare mi sembrava giusto dedicare il Training N.01 proprio a capire cos’è e a migliorare il nostro Stile di Vita Mentale.

Di conseguenza nella T1L01 (Lezione N.1 relativa al Training N.01) daremo una prima definizione generale di qual’è l’argomento e cioè cos’è Lo stile di Vita Mentale. Poi nella altre Lezioni del T1 andremo via via a definire gli obiettivi, le convinzioni, le strategie, gli errori e le abitudini per completare il Training.

ATTENZIONE: ti sto parlando così tanto della numerazione e dello schema che seguiranno le varie Lezioni solo perchè questa è la 1a Lezione… poi nelle prossime mi limiterò a darlo per scontato e andremo subito al sodo

Cos’è dunque il nostro Stile di vita Mentale?

Così come esiste uno “stile” nel modo di camminare, di mangiare o di vestirsi, esiste anche uno Stile di vita Mentale ed molto importante conoscere il proprio.

Il modo più semplice per capire cos’è il tuo Stile di vita Mentale è pensarlo come al modo in cui pensi, cioè il tuo stile di pensiero abituale. Non stiamo parlando di ciò a cui pensi, perché quello sarebbe il contenuto del tuo pensiero, ma piuttosto stiamo parlando del modo in cui pensi; questo è lo “stile”.

Se distinguiamo dunque COSA pensi (contenuto) da COME pensi (il modo), è chiaro che lo “Stile di vita Mentale” riguarda il COME e non il COSA.

Ognuno di noi ha dei momenti in cui pensa in un modo e altri in cui pensa diversamente,
cioè possiamo usare più modi di pensare diversi, ma ciò che conta è l’abitudine, non l’eccezione!

In realtà il modo di pensare è anche in parte legato al contento del tuo pensiero, perchè nelle aree della vita in cui siamo più esperti è più facile pensare in modo ottimistico, mentre nelle aree in cui siamo (o pensiamo di essere) più “ignoranti” ci sentiamo anche più insicuri e quindi potenzialmente più pessimisti.

Questo fatto che ognuno di noi può avere uno Stile di Vita Mentale “generale” ma poi anche degli Stili di Pensiero “specifici” per ogni Area della Vita, è un concetto molto importante che noi definiamo “‘Ottimismo Generale” e “Ottimismo Specifico“.

In breve, l’Ottimismo Generale è proprio lo Stile di Vita Mentale di cui parliamo nel Training N.01 e proprio perchè è generale non riguarda il contenuto dei pensieri ma piuttosto la forma; cioè non il COSA ma il COME.

Invece l’Ottimismo Specifico è molto legato al COSA pensiamo e richiede delle conoscenze specifiche per l’appunto.

Fai bene Attenzione: nel Training N.01 andremo dunque a trattare lo Stile di Vita Menale cioè l’Ottimismo Generale, mentre negli altri 17 Training andremo a trattare i diversi tipi di Ottimismo Specifico!!

Perchè dunque dovremmo cercare di “ottimizzare” (rendere Ottimistico) il nostro Stile di Vita Mentale?

L’essenza dello Stile di Vita Mentale degli Ottimisti è basato su un concetto semplicissimo: pensare a ciò che si desidera!

Questo lo puoi trovare scritto in qualsiasi libro ed è fin troppo “banale”… eppure anche in questa cosa tanti si sbagliano perchè il criterio della “desiderabilità” non è il migliore per capire come funziona!

Dire che dobbiamo pensare più spesso a quello che “desideriamo” non chiarisce a sufficienza la cosa, perchè molte persone “desiderano” cose che sono comunque formulate in negativo e portano ad un focus mentale da pessimisti.

Invece un modo più semplice è partire dal concetto che ogni pensiero genera una immagine nella mente e che questa immagine deve essere “bella e piacevole”. Ricorda sempre che:

Ogni pensiero genera nel nostro cervello delle immagini mentali corrispondenti.
Pensare a ciò che  vogliamo e che ci piace, crea delle immagini mentali positive e viceversa.

ES. Se pensi a una vacanza al mare probabilmente crei nella tua mente delle piacevoli immagini di spiagge e ristorantini. Viceversa, se pensi al fatto che non vuoi ingrassare e non vuoi vederti brutto allo specchio… nella tua mente crei ugualmente l’immagine di te che ingrassa e che si vede brutto allo specchio.

Anche NON ingrassare e NON essere brutto è qualcosa che puoi “desiderare”… ma non è questo lo Stile di Vita Menale da Ottimista che vuoi allenare… perchè le immagini che ti crea nella mente non sono piacevoli

Lo Stile di vita mentale degli Ottimisti Realisti

Ebbene il modo di pensare tipico degli Ottimisti, si distingue da quello dei pessimisti per il fatto che è orientato a quello che vogliono raggiungere e non a quello che vogliono evitare. Gli Ottimisti non pensano quasi mai a quello che odiano o che vogliono smettere, ma piuttosto si focalizzano su ciò che desiderano e su ciò che vogliono iniziare a fare.

Lo Stile di vita Mentale dei pessimisti

Pensando spesso a quello che detestano e da evitare, i pessimisti creano costantemente nella loro mente delle immagini mentali “negative” e queste immagini mentali condizionano poi il loro umore e la capacità di trovare nell’ambiente proprio le cose che vedono più spesso nella loro mente.

Al contrario se impari uno Stile di Vita mentale da Ottimista e ti crei dei pensieri pieni di ciò che vuoi raggiungere e di ciò che ti piacerebbe ottenere, allora sei sicuro di avere in testa delle immagini mentali piacevoli ma che soprattutto orientano la tua ricerca facendoti trovare nell’ambiente tutto quello che ti aiuterà a realizzare quei desideri.

Lo Stile di vita Mentale dell’Ottimismo porta il tuo cervello ad essere più rilassato e gratificato
perché  le immagini mentali che produci sono piacevoli e motivanti.

Al contrario se quando pensi, ti concentri su quello che non vuoi, inevitabilmente devi visualizzare qualcosa di spiacevole… altrimenti perché lo vorresti evitare?

Anche se evitare quello che non vogliamo alla fine può sembrare un risultato positivo, il meccanismo mentale del pessimista è più complicato, fastidioso e inefficace, perché creando parecchia ansia e stress, impedisce di affrontare le difficoltà e porta prima del tempo alla rinuncia.

Al contrario l’Ottimista Realista riesce sempre a focalizzarsi su ciò che vuole raggiungere e quindi le sue immagini mentali sono motivanti e ogni volta che qualcosa va storto, riesce a fare un confronto tra ciò che vuole e ciò che ha ottenuto, capendo così come “aggiustare il tiro”.

La domanda più importante è: dove ti porta il tuo Stile di Vita Mentale?

“Ottimizzare” il tuo Stile di Vita Mentale è proprio lo scopo del Training N.01 e in tutte le altre Lezioni andremo ad allenarlo passo passo scoprendo altre cose interessanti…

Ti auguro una meravigliosa esperienza nel CLUB e una ancora migliore nella tua vita reale!

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